Agradecimentos, 9
Introdução, 11
1. Como tornar a vida mais significativa, 19
2. Abandonar apego e aversão, 27
3. Beneficiar-se da solidão, 35
4. Lembrar-se da impermanência, 41
5. Valorizar bons amigos, 45
6. Confiar nos professores espirituais, 49
7. Tomar refúgio, 55
8. Dar valor à virtude, 63
9. Reconhecer a verdade das coisas, 69
10. Valorizar os outros, 73
11. Praticar a bondade e a compaixão, 81
12. Abraçar a adversidade, 89
13. Trazer o sofrimento para o caminho, 95
14. Não retaliar quando somos prejudicados, 99
15. Respeitar até mesmo nossos inimigos, 105
16. Demonstrar bondade quando somos injustiçados, 107
17. Respeitar aqueles que nos desrespeitam, 111
18. Ser compassivo quando as coisas ficam difíceis, 119
19. Reconhecer o que é verdadeiramente valioso, 123
20. Dar uma chance à paz, 127
21. Abrir mão da ganância, 135
22. Abraçar a não-dualidade, 141
23. Reconhecer a ilusão, 155
24. Abandonar a ilusão, 163
25. Praticar a generosidade, 173
26. Praticar a disciplina, 177
27. Praticar a paciência, 181
28. Praticar a diligência, 183
29. Praticar a concentração, 189
30. Praticar a sabedoria, 193
31. Examinar a si mesmo, 195
32. Deixar de criticar os outros, 199
33. Não lucrar com o Dharma, 201
34. Abandonar a fala rude, 203
35. Livrar-se das emoções negativas, 205
36. Estar plenamente atento, 207
37. Dedicar ao benefício dos outros, 213
Sobre a autora, 217
Assim como o herói arquetípico possui o coração para enfrentar provações e tribulações para ajudar os outros, o bodhisattva tem uma determinação notável de libertar os outros do sofrimento para que todos possam alcançar a verdadeira felicidade e o despertar. Por meio de cada desafio, o herói budista da compaixão desenvolve qualidades internas valiosas que o permitem beneficiar verdadeiramente os outros.
Em O Coração Heroico, Jetsunma Tenzin Palmo, estimada professora espiritual com toda uma vida de experiência, ilumina o coração do Budismo Mahayana (bodhichitta) descrevendo-a como “a expressão altruísta da compaixão sem limites”. Jetsunma usa como base o famoso texto do budismo tibetano Os Trinta e Sete Versos sobre a Prática de um Bodhisattva. Aqui, ela revela como se transformar em um herói compassivo, o bodhisattva em treinamento, nos ajudando a enfrentar as marés incertas do mundo, sejam elas alegres ou perigosas, com um profundo desejo de encontrar significado e descobrir o coração supremo da sabedoria e da compaixão.
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